ロングブレスダイエット

少し前にテレピで見て、簡単だけど効きそうだなーと思っていたら、ＤＶＤ付の本になった。

こういうのって、図と説明だけだと見ながらするのがやりにくいけど、ＤＶＤなら楽チンだ。

基本の呼吸二種類で2分間、意外と鍛えてるような。

他にも簡単なエクササイズが紹介されていて、やってみると時間のわりには疲れます^^;

手軽にちょこちょこ、しばらく続けてみよう。