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2009年11月23日 (月)

継続は力なり

週に一度運動に通っているミズノウェルネスで、骨密度測定をやってもらった。

2年くらい前に初めて測ってもらったときは、危険領域でけっこうヤバかった。

1年くらい前に測ってもらったときは、ちょっと改善したがまだまだ要注意領域。

で、今回ようやくほぼ健常域に^^v

スカスカ骨の改善には、運動してカルシウムをとって日に当たる。

なので週一の運動以外に昼休みは近くのスーパーまでてくてく往復20分、一日コップ一杯の低脂肪乳を飲んでがんばった。

カルシウムはサプリなんかでたくさんとっても、ストレスで消費?されてしまうそうな。

指導員のお姉さんいわく、「今回よかったからこれでよしではなく、前回測定から今日までの生活を振り返る指標にしてください」

う~ん、なかなか意味深い☆彡

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コメント

>ロンさん
私に運動をススメたかかりつけ医さんいわく、
「いかなきゃ!と思うとしんどくなるので、休むことがあっても気楽に考えるほうが続きますよ」
なので、お休みしたら次は必ず行こうくらいのカンジにしてます。
義務になっちゃったら楽しくないない^^

すごいですねえ・・・・

私もジム行ってますが、どうしても行けなく
なりがちになっています。

ちょと気合を入れなおして行きたいと思います

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