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2006年4月26日 (水)

毎日続けてみるでし

前に行ったカイロプラクティック以前行った で簡単にできる筋トレを教えてもらったのですが、それと同じのを先日テレビやってました。

ひよちゃん車通勤&デスクワークばかりでほんとに運動する機会がないので、カイロの先生が薦めてくれました。

番組では“チャップリン立ち”という名前がついてたその筋トレは、いつでもどこでも手軽にできるのでお勧めですよ^^

Photo_1 ←この姿勢を1回1分

つま先をできるだけ開いて内股をぴたっとつけるのがポイント。

ひよちゃんは歯磨きや朝の身支度の時、会社の朝礼、お茶を入れるときなど、気づいたときにぼちぼちやってます。

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コメント

そうそう、簡単に見えて実は結構辛いよ^^;
でも、ちょっとずつでいいから続けなさいと先生に言われました。
いつか努力が実るでし~

今~歯磨きしながらチャップリン立ちしてみましたが・・・結構辛いかも;; とてもじゃないけど絵のように笑顔でいられません><; ワタシも運動不足だなぁ・・・

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