毎日続けてみるでし

前に行ったカイロプラクティック以前行った で簡単にできる筋トレを教えてもらったのですが、それと同じのを先日テレビやってました。

ひよちゃん車通勤&デスクワークばかりでほんとに運動する機会がないので、カイロの先生が薦めてくれました。

番組では“チャップリン立ち”という名前がついてたその筋トレは、いつでもどこでも手軽にできるのでお勧めですよ^^

←この姿勢を1回1分

つま先をできるだけ開いて内股をぴたっとつけるのがポイント。

ひよちゃんは歯磨きや朝の身支度の時、会社の朝礼、お茶を入れるときなど、気づいたときにぼちぼちやってます。